Biu~你有一封抗寒指南待簽收

身在廣東的小編前幾天還在準備入冬指南，這幾天卻又開始翻出壓箱底的短袖;盡管多次入冬失敗，但一早一晚的低溫，

身在廣東的小編前幾天還在準備入冬指南，這幾天卻又開始翻出壓箱底的短袖;盡管多次入冬失敗，但一早一晚的低溫，還是讓人感受到了一絲冬天的氣息，再看看早已“白雪皚皚”的北方，身處暖冬的廣東人都會不自覺的問：明年來了，冬天還會遠嗎?與其惴惴不安的猜想到底什么時候真正進入冬天，不如先收下這份精致過冬指南，就算明天氣溫驟降10°，也能夠優雅的度過整個寒冬!

暖暖胃：抗寒食療秘籍

吃火鍋燉菜是最愜意的過冬姿勢了。約上三五知己，圍坐一桌，下筷起著，是最讓人感到暖洋洋的事情。

冬季，人們愛吃火鍋燉菜。然而，火鍋雖好，切勿貪吃。滋味十足的火鍋也是“三高”食品。第一，高溫。太燙的食物容易口腔和食道的黏膜。第二，高油。打火鍋時，肉類在高溫下會分泌出油脂，到尾段，湯汁減少，油脂濃縮，加重人體腸道負擔。第三，高鹽。在涮火鍋過程中，食物中的食鹽、味精等含鈉物質會流到湯中。因此，在食用完火鍋后都不建議飲用。

冬季氣溫低，是腸胃易敏感的季節。適量進補、合理飲食才是最佳的冬季進食法則。

暖暖身：抗寒運動指南

冬天天氣寒冷，大部分人為了保暖而窩在室內。加之，人們食欲大增，冬天成了囤肉的“好時機”。其實，冬天運動是十分必要的，運動幫助促進全身血液循環，堅持運動或許可以和“老寒腿”說拜拜了!

不少人認為，冬季寒冷，不適合進行體育運動。殊不知，冬季運動有很多想不到的好處。首先，冬季運動，減肥效果更佳。在寒冷的環境下，為了保持溫暖需要消耗更多的熱量，因此在寒冷環境下進行鍛煉能夠消耗更多的卡路里。其次，冬天運動可以增強抵抗力。冬季，氣溫低，人們的抵抗力會下降，很容易受寒而感冒、發燒。冬天運動可以加快人體的新陳代謝，增強抵抗力，減少患呼吸道疾病的概率。

冬季運動好處多多，那什么類型的運動適合在冬季進行呢?

專家認為，動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動非常適合過冬的人們。對于年輕人來說，可以選擇中長跑、登山、游泳、球類運動等體育項目來鍛煉速度、耐力和力量。對于中年人來說，可以選擇慢跑、騎車、健身操等有氧運動。對于老年人來說，可以選擇慢走、太極拳等養生的有氧運動。而對于“胖星人”來說，想要保持健康的狀態，一年四季都要保持運動量。在冬季，“胖星人”宜進行較長時間的中等強度有氧運動，達到消耗熱量的目的，比如球類運動。

小編溫馨提醒，進行體育運動之前，都需要進行熱身運動，活動關節，拉伸筋骨，防止運動中受到傷害。首先，通過動態抬膝和扭轉來活動肩部和頸部。然后，通過側弓步拉伸腿部肌肉。接著，通過側向伸展運動拉伸手臂。

暖暖心：安華元旦禮遇

除了吃好點、多運動以外，冬季還應該保證充足的睡眠。人們總說冬季適合冬眠，暖暖的被窩是最適合人類生存的地方。冬天里，人們總想睡到自然醒。但是，對于有“老寒手星人”和“老寒腿星人”來說，舒適入睡也是一個大問題。手腳冰冷，再暖和的被窩也像冰窖一樣，讓人瑟瑟發抖。

2015年，BBC推出了紀錄片《睡眠十律》，片中介紹了10個助眠建議。其中一律，睡前熱水澡。除了助眠的作用，熱水澡能夠舒緩疲勞，促進血液循環，冰冷的手腳迅速恢復了“生氣”。因此，不少“南方星人”直言：進了衛浴間就不想出來了!

熱水澡雖好，但也不能“太貪心”，使用時間過長會造成“浪費水資源”的現象。同時，冬季用水緊張。尤其到了夜晚的用水高峰期，水壓不穩定，水溫忽冷忽熱，幾分鐘的沐浴時間里仿佛經歷了“一年四季”。

這時候，安華明桿恒溫花灑是冬季抗寒的一記“有力助攻”，三大技能助你“熱力滿滿”。第一招，恒溫出水功能，無需花費時間調整水溫，不再造成水的浪費，節省能源(煤、氣、電、光等)30%以上。第二招，出水水溫舒適，杜絕忽冷忽熱，操作簡單，使用方便，沐浴心情舒暢，隨心所欲，舒適舒服舒心。第三招，安全可靠，防燙傷、防冷激、冷水斷、冷水停、熱水斷、熱水停，無需擔心燙傷等安全隱患出現。

想要舒適過冬，當然不止洗熱水澡這么簡單。“精致星人”的冬季生活不能缺少安華智能馬桶W7，由內而外給你發射“溫暖沖擊波”。溫暖第一招，暖風烘干功能，水洗后，可以吹出舒適的暖風，曖風溫度更可自由調節。溫暖第二招，座圈加熱功能，電腦控制的保暖便圈，冬天如廁也能倍感溫暖，溫度更可自由調節，具有防低溫燙傷功能。溫暖第三招，防低溫燙傷，當有人落座時，座圈的加熱檔位會自動降到較低溫度，防止小孩、老人、行動不便者、肢體感知較差人員在長時間坐在座圈上時造成低溫累積燙傷肌膚。

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